Առողջության բանաձև

Առողջության բանաձև

161

Հավանաբար Դուք նույնպես միլիոնավոր մարդկանցից մեկն եք, ով առավոտը սկսում է սուրճով և չի պատկերացնում ոչ մի կերպ օրն առանց դրա:  Կոֆեինն օգտագործվում է...

132

Հետազոտությունները փաստում են, որ անհատական կազմված սննդակարգին հետևելը արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայի սահմաններում պահպանելու ամենալավ տարբերակն է: Անհատական սննդակարգը, որը հիմնված է անձի...

1715

Սեզոնային և հատկապես եղանակային փոփոխությունները բավականին հաճախ անդրադառնում են ոչ միայն մեր հագուստի, արտաքին տեսքի, այլ նաև հոգեբանական վիճակի, մասնավորապես տրամադրության վրա:  Սա սեզոնային...

2916

Հետազոտությունները պարզել են, որ բուսակերությունը առողջարար է, սակայն շատ կարևոր է, որ բուսակերներն ընտրեն բազմատեսակ սնունդ, քանի որ չկա այնպիսի միատեսակ սնունդ, որը կապահովի...

4149

Առողջ օրգանիզմի կենսագործունեության վերաբերյալ հստակ պատկերացումներ ունենալը կօգնի Ձեզ ժամանակին նկատել խանգարումները, որոնք ի սկզբանե կարող են աննշան թվալ, սակայն ունակ են հանգեցնել խիստ...

3696

Գարնանը, երբ բնությունն արթնանում է ձմռան քնից, իսկ արևն օր-օրի ավելի ուժեղ է տաքացնում, շատերը, բնության զարթոնքից ուրախանալու փոխարեն որոշակի անհարմարություն են զգում.  նրանց...

5714

Այս քաղցկեղն ամենատարածվածն է տղամարդկանց մոտ, և երկրորդ տեղում է բոլոր տեսակի քաղցկեղների շարքում: Սովորաբար այն դանդաղ և սկզբնական շրջանում անախտանիշ զարգացող է: Հիվանդության...

5036

Գրիպը և այդքան տարածված մրսածության հարուցիչները վիրուսներ են:  Գրիպի ախտանշանները զարգանում են ավելի ինտենսիվ և կտրուկ, քան մրսածությանը, որոնք հակում ունեն աստիճանաբար զարգանալու: Փորձենք...

2357

Մի մտահոգվեք. մի քանի պարզ քայլ և հիվանդությունն արագ կնահանջի Արագ ապաքինման կարևոր 3 գործոն. • Չջրազրկվել. ապահովեք ձեր օրգանիզմը բավարար քանակի հեղուկով՝ ջուր, հյութեր, տաք...

3234

Մարդու օրգանիզմն ամբողջական համակարգ է, որն օժտված է ինքն իրեն կարգավորելու, վերականգնելու, ապա­քինելու կարողությամբ: Համապատասխան սննդի ու հանգստի պայմաններում մարդու օրգանիզմը ան­թերի կատարում Է իր...

1431

Աստղիկ բժշկական կենտրոնում արդեն մի քանի տարի է, ինչ ավելորդ քաշից ազատվելու համար բարիատրիկ վիրահատություններ են կատարվում, ընդ որում՝ ստամոքսի հատվածի հեռացման լապարասկոպիկ մեթոդ...

958

ՍՏՈՒԳԵՔ ԵՂԱՆԱԿԱՅԻՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԸ Ծանոթացեք եղանակի տեսությանը նախքան մարզանքի դուրս գալը. ջերմաստիճանը, քամին ու խոնավությունը կարևոր գործոններ են ցուրտ եղանակի պայմաններում ապահով բացօթյա մարզանքի համար: ՍՏՈՒԳԵՔ ՔԱՄՈՒ...

807

Ինչպես պարզաբանում է «Աստղիկ» ԲԿ-ի մամոգրաֆիայի ծառայության ղեկավար Նունե Մաշուրյանը՝ հիվանդը նստում է մամոգրաֆի մոտ, եւ մասնագետը, հետազոտելով նրա կրծքագեղձը, ընտրում է այն անհրաժեշտ...

886

Մինչ ցուրտ եղանակը կարող է հետ պահել ոմանց դրսում ֆիզիկական ակտիվությունից, սառը եղանակին մարզվելն ունի մի քանի առավելություն՝ ի տարբերություն տաք եղանակի: Սառը եղանակին կարիք...

861

Մասնագետները խորհորդ են տալիս չչարաշահել ժողովրդական միջոցներն ու հակաբիոտիկները Ժողովրդի մեջ հայտնի են ցիստիտի բուժման բազմաթիվ մեթոդներ՝ սկսած կաթով լոգանքներից, մինչեւ տաք ձվածեղով կոմպրեսներ, սակայն...

801

Մարդիկ, որոնք երիտասարդ տարիքում հետեւում են միջերկրածովյան սննդակարգին, 60 տարեկանից հետո ավելի ամուր առողջություն, ավելի լավ մարզավիճակ են ունենում ու ավելի եռանդուն լինում։ Այս...

6305

Սիմպլեքս Վիրուս կամ,  ինչպես ասում են, «ջերմության բշտիկ»: Հերպեսները տարածված վիրուսային ինֆեկցիաներ են: Տարբեր գրականությամբ՝ կրող է հանդիսանում աշխարհի բնակչության ճնշող մեծամասնությունը: Կարող է ընթանալ...

1237

Չկա այնպիսի հասկացույթուն, ինչիսին է «վատ եղանակ» ասվածը: Կա ուղղակի թերի և ոչ համապատասխան հագուստ: Ահա մի քանի խորհուրդ ձմռան ամիսներին ակտիվությունը պահպանելու համար. Ինչ կարելի...

5862

Լյարդն օրգանիզմի կարևորագույն օրգաններից է, որն ունի ավելի քան 400 ֆունկցիա, բայց դրա հիմնական ֆունկցիան օրգանիզմը թունավոր նյութերից մաքրելն է:  Այլ կարևոր ֆունկցիաներից են լեղու...

1627

Ձմռան ամիսներին իմունիտետը բարձր պահել կօգնեն վիտամիններով հարուստ մրգերը, մասնավորապես ձմռանը խորհուրդ է տրվում շատ օգտագործել հետևյալ մրգերը. մանդարին.  այն պարունակում է պեկտիններ, երկաթ, աղեր...

683

Ձմռան ամիսներին ուժերի անկման, քնկոտության եւ վատ տրամադրության հետ շատերն են բախվում: Ինքնազգացողությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել տապակած, յուղոտ կերակուրներից եւ սննդակարգին ավելացնել...

4094

Ասթման հիվանդություն  է, որին բնորոշ է շնչուղիների (բրոնխների) քրոնիկ բորբոքումը: Գանգատներն են՝ -դժվարաշնչություն, -դիսկոմֆորտ կրծքավանդակում, - հևոցը և հազը, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են փոփոխվել ինտենսիվությամբ, -արտաշնչման փուլում օդի...

1883

Քունքստործնոտային հոդի հիվանդությունները բնակչության շրջանում բավականին շատ են տարածված, նրանք հանդիպում են 20-65% դեպքերում: Կարիեսից, լնդերի հիվանդություններից հետո ատամնածնոտային համակարգի հիվանդությունների մեջ քունքաստործնոտային հոդի...

1537

Եթե ուզում եք լավ հիշողություն ունենալ նույնիսկ խորը ծերության տարիներին, ավելի շատ օգտագործեք լյուտեին պարունակող մթերքներ, օրինակ՝ բրոկոլի, սպանախ, ձվի դեղնուց: Իլինոյսի համալսարանի մասնագետների...

3215

Մոտենում են Ամանորյա տոները, որոնք հայկական ընտանիքներում սովորաբար ուղկեցվում են հարուստ սեղաններով: Սակայն, եթե հանկարծ դուք ունեք աղեստամոքսային համակարգի թաքնված խնդիր, ապա տոնական սեղանների սննդի...

1246

Հաճախ սննդամթերքի վրա տեսնում ենք նշում՝ «գլյուտեն չի պարունակում» և նույնիսկ ուշադրություն չենք դարձնում դրա վրա, քանի որ գլյուտեն պարունակող սնունդը մեզ համար որևէ...

8253

Հարց. Հարգելի բժիշկ, հարազատիս մոտ ախտորոշել են պոդագրա, անհանգստանում եմ, ուզում եմ հասկանալ՝ ինչ հիվանդություն է դա, բուժվում է արդյոք և ինչ խնամք է պահանջում: Պատասխան. Պոդագրան...

1313

Մարզվելը և սննդի չչարաշահելը լավագույն միջոցն են տոնական օրերին քաշի ավելացումից խուսափելու, ինչպես նաև արյան ճնշումն իջեցնելու համար: Իսկ ինչպես գիտենք, տոնական օրերը մեզ մոտ...

6418

Որպես մասնագետ, ով զբաղվում է շաքարային դիաբետ ունեցող անձանց խնդիրներով, ես հաճախ ասում եմ հիվանդներին. «Ես չեմ հոգում ձեր շաքարախտի մասին: Դուք ինքներդ եք...

1225

Բայց դրա հետ մեկտեղ, ցավոք, աղը կլանում է հեղուկը, կլանում է ջուրը, և այն մնում է Ձեր օրգանիզմում: Ինչպես նշում են սրտաբանները՝ աղը կարող է...

878

Սթրեսային իրավիճակները, որոնք կարող են առաջանալ ալկոհոլի և աղի չարաշահումից, կարող են հանգեցնել այնպիսի իրավիճակի, որը կոչվում է «տոնական սիրտ»: Սթրեսը բերում է սրտի...

1540

Հայկական ավանդական կերակրատեսակների բազմազանությանն ու գայթակղիչ համերին չդիմակայելը  կարող են տարատեսակ ալերգիաների առաջացման պատճառ դառնան: Չի կարելի տարբեր մթերքները միաժամանակ ուտել կամ ուշ ժամերին ծանրամարս...

1339

Տոները հաճախ բերում են ուրախության, սիրո եւ ծիծաղի ակնթարթներ, սակայն հետո, երբեմն, հետեւանքները կարող են հանգեցնել անսպասելի սթրեսի եւ դեպրեսիայի: Սա տարվա ամենազբաղված ժամանակն...

6478

Պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը խնդիր է, որը հաճախ ընկած է անպտղության եւ մի ամբողջ շարք էսթետիկական խնդիրների հիմքում, որոնց բախվում են աղջիկներն ու կանայք՝ տղամարդու...

6140

Լինում են պահեր, երբ մարդու օրգանիզմը պարզապես գերծանրաբեռնված է տոքսիններով, հատկապես` երկարատև տոներից հետո: Այդ պատճառով լյարդը չի կարողանում լիարժեքորեն կատարել իր ֆունկցիաները: Այս...

6504

Էկզեման բավականին հաճախ հանդիպող, քրոնիկ ընթացք ունեցող մաշկի հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է խիստ արտահայտված քորով, մաշկի կարմրությամբ, թեփոտումով և բորբոքումով: Եթե ունեք ախտորոշված...

11525

Սրտի ռիթմի խանգարումները բավական տարածված խնդիր է և կարող է հանդիպել բնակչության բոլոր շերտերում, քանի որ սրտի ռիթմի խանգարումներ կարող են ունենալ եւ մեծահասակները,...

3819

Վիտամին B12-ը համարվում է B խմբի վիտամիններից ամենայուրահատուկը: Չնայած այն բանին, որ վիտամին B12-ի ամբողջական քիմիական կառուցվածքը հայտնի չէր մինչև 1960 թ., վիտամին B12...

3911

Շաքարախտի դիետան կազմելու համար մի քանի տարբեր մոտեցումներ կան, որոնք կօգնեն ձեզ արյան գլյուկոզայի մակարդակը պահել նորմայի սահմաններում: Ափսեի մեթոդը Շաքարախտի ամերիկյան ասոցիացիան առաջարկում է...

4777

Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ապա Ձեզ անհրաժեշտ է հատուկ սննդակարգ: Շաքարախտի դիետան իրականում այլ բան չէ, քան պարզապես առողջ սնվելու կարգ է, որը կօգնի...

1960

Կնոջ կյանքում երեխա ունենալն ամենակարևոր, ուրախալից ու հուզումնառատ պահերից մեկն է: Ճիշտ այնպես, ինչպես ուրախությամբ սպասված հղիությունն է վայրէջքներ ու վերելքներ ունենում, այնպես էլ...

2627

Մոտենում են Ամանորյա տոները, որոնք հայկական ընտանիքներում սովորաբար ուղկեցվում են հարուստ սեղաններով: Սակայն, եթե հանկարծ դուք ունեք աղեստամոքսային համակարգի թաքնված խնդիր, ապա տոնական սեղանների սննդի...

3234

Գոյություն ունի ողնաշարային ճողվածքների բուժման մի քանի ձեւ՝ կախված դրանց չափերից, քանակից, տեղակայման վայրից: Եթե ճողվածքների բուժման համար վիրահատական ցուցումներ չկան, ապա դրանք հաջողությամբ...

865

Աշուն-ձմեռ անցման ժամանակահատվածում հաճախ սրվում են սիրտ-անոթային հիվանդությունները. ինչպիսի՞ հետազոտություններ են անհրաժեշտ սիրտ-անոթային հիվանդությունները ժամանակին հայտնաբերելու համար: Անհանգստացնեղ ոչ մի ախտանշաններ չունեցող երիտասարդներին խորհուրդ է տրվում...

2442

Ձմռանը հատկապես նիհարելը դժվար է, քանի որ ցուրտ եղանակին այնպես ես ուզում մի մեծ գավաթ տաք կակաո խմել: Սակայն ավելի պակաս կալորիականությամբ ըմպելիքներ կան,...

1148

Ապագա մայրերը հաճախ են զրուցում իրենց՝ դեռ չծնված փոքրիկների հետ։ Գիտնականների կարծիքով՝ այս սրտաշարժ շփումը, ինչպես նաեւ մոր եւ երեխայի կապին հատուկ որոշ այլ...

3264

Ձմեռային ժամանակաշրջանում ուժերի անկման, քնկոտության եւ վատ տրմադրության հետ շատերն են բախվում: Դիետոլոգ Սոնի Նարանգի կարծիքով՝ ինքնազգացողությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել տապակած, յուղոտ...

1512

Պատկառելի տարիքում չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների հավանականությունը: Ընդ որում՝ երբեք ուշ չէ սկսել. շարժունակությունը դրականորեն է ազդում նույնիսկ 75-ն անց մարդկանց...

1140

Ընթրիքը սնվելու ամենադժվար ժամանակն է. մի կողմից՝ աշխատանքային օրվանից հետո ախորժակը բացվում է, եւ ուզում ես ընթրիքին ինչ-որ համեղ բան ուտել, մյուս կողմից՝ ուշ...

1014

Ինչպե՞ս ավելի հեշտ հաղթահարել սթրեսը Որոշ մարդիկ, հայտնվելով սթրեսի մեջ, սկսում են շատ քաղցր եւ յուղոտ ուտելիք ուտել։ Մյուսներն առհասարակ ոչինչ ուտել չեն ուզում, դրա...